Gestion du stress

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Dirigeant, cadres, managers et/ou collaborateurs désireux d'identifier ses propres facteurs de stress et de mettre en place un plan d'actions personnalisé, qui lui permettra de maîtriser efficacement les situations difficiles de sa vie au quotidien.

OBJECTIFS :
Décrypter les émotions générées par le stress et gagner en sérénité.

PROGRAMME :
Évaluer ses pratiques actuelles et recenser les difficultés rencontrées
Définition : le stress de quoi parle t-on ?
Les mécanismes du stress
Prendre conscience de son propre niveau de stress
Identifier ses propres facteurs de stress
Connaître et appréhender les situations à risques
Développer une nouvelle hygiène de vie
Identifier les bonnes pratiques
Mon écologie personnelle
Développer son sens de l'humour
Savoir définir un objectif en ligne avec ses enjeux
Établir son plan de développement personnel sur la gestion du stress

MODALITÉS PÉDAGOGIQUES :
Ce séminaire est enrichi d'exercices pratiques développés par des médecins, sophrologues et praticiens du bien-être. Chaque participant est invité à pratiquer différentes techniques de relaxation durant le stage.

TARIF :
Ce programme est indicatif, il est personnalisable en fonction du niveau et des attentes des stagiaires.
Prix indicatif par jour et par stagiaire: 800 €TTC. Tarif de groupe possible. Nous consulter pour une demande devis

Document mis à jour le 14/09/2022